Yin-jooga

Yin-joogan taustalla ovat taolaisuus ja kiinalainen lääketiede. Amerikkalaiset Paul Grilley ja Paul Zink ovat muokanneet alkuperäisen harjoituksen länsimaalaisille sopivaksi. Yin-jooga on miellyttävä kehonhuoltomuoto, johon voit tulla juuri sellaisena kuin olet.

Yin-joogassa annetaan lupa päästää irti oman arjen haasteista, olivatpa ne mitä tahansa. Aktiivisen ja sykettä kohottavan tekemisen sijaan keskitytään sykettä laskevaan ja mieltä rauhoittavaan olemiseen sekä oman kehon kuunteluun. Usein Yin-jooga harjoituksessa asennossa eli asanassa pysytään useampia minuutteja. Yin-jooga harjoitus toimii hyvin myös ensi askeleena liikkumisen aloittamisessa tauon jälkeen.

Yin-joogan hyötyjä ovat muun muassa:
– parantaa nivelten ja sidekudosten aineenvaihduntaa
– lisää kehon liikkuvuutta
– aktivoi ruoansulatusta ja nestekiertoa kehossasi
– auttaa keskittymään
– helpottaa nukahtamista
– tasapainottaa verenpainetta (stressinhallinta)

Yin-jooga auttaa sinua tuntemaan oman kehosi paremmin. Sen avulla kehonhallintasi ja tietoisuus omasta kehosta ja sen toiminnasta lisääntyy. Yin-joogassa harjoiteltavien hengitystekniikkojen myötä oma kehosi antautuu helpommin rentoutumiselle.

Tule mukaan mattomatkalle hengittämään kanssamme!

Tarkemmat aikataulutiedot mm. ikäryhmistä ja tasoista löytyvät täältä ›› (valitse ”Lajittele tunteja”, niin voit hakea eri tunteja toimipisteen, viikonpäivän, lajin, ikärajan, tason ja opettajan mukaan).