Fatiman Kehonhuoltokurssi jalkaterälle ja nilkalle uusitaan 30.1.

Fatima Witick: Kehonhuoltokurssi jalkaterälle ja nilkalle 16+ sunnuntaina 30.1. klo 18.00–20.00

Fatiman jalkateräkurssilla harjoitellaan monipuolisesti voimaa, notkeutta ja toiminnallisuutta jalkaterään, varpaisiin, nilkkaan, akillekseen ja pohkeeseen.

Jalkaterä on kehon perusta, sen toimivuus vaikuttaa ketjuna ylöspäin koko kehoon. Heikko jalkaterä ja huonosti toimiva nilkka aiheuttaa monille mm. polven tai alaselän kipuja. Kurssilla saat myös vinkkejä nilkan nyrjähdyksiin, lättäjalalle, vaivaisenluille ja plantaarifaskiittiin. Kurssilla saa paljon informaatiota joten osallistujan kannattaa tehdä myös muistiinpanoja! Suosittelemme kurssia ihan kaikille ja erityisen paljon kurssista hyötyvät liikuntaa, kuten esim. juoksua ja tanssia harrastavat.

Osallistuja tarvitsee välineiksi:

• joogamaton alustaksi
• pienen pallon, esim golfpallo jalkapohjan hierontaan
• isomman pallon kuten tennispallon tai piikkipallon, jota käytetään nilkan stabilointiin
• ripauksen kosteusvoidetta, esim käsivoide, jalkapöydän hierontaan
• litteän pidemmän kuminauhan jalkaterän jumppaliikkeisiin
• joogablokin korokkeeksi jolla tehdään varpaillenousuja

Kurssin hinta 33 €

Ilmoittautumisohje

• hanki kurssin lippu asiakastilillesi ennen ilmoittautumista verkkokaupastamme. Kurssilippu löytyy verkkokaupasta 90 min lippujen alta. Mikäli sinulla ei ole StepUpin asiakastiliä, saat sellaisen rekisteröitymällä oppilaaksi täältä.

• ilmoittaudu osoitteeseen zoom@stepup.fi viimeistään kaksi tuntia ennen kurssin alkua. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä oma nimesi, StepUpin asiakasnumero sekä sähköpostiosoite, jonne haluat Zoom-linkin.

• sinulle lähetetään kurssin Zoom-linkki viimeistään 30 minuuttia ennen kurssin alkua. Linkki lähetetään siihen osoitteeseen, josta olet ilmoittautunut kurssille. Tarkistathan myös roskapostin.

• Huomioithan että tunnin maksu ja linkki ovat henkilökohtaisia eikä linkkiä saa jakaa eteenpäin.

• Suosittelemme, että pidät videoyhteyden päällä koko kurssin ajan.

• Zoomin käyttö on helppoa. Olemme kuitenkin koonneet avuksesi muutamia lisäohjeita.

Maksaminen henkilöstöedulla etänä

Henkilöstöedulla maksaminen ei ole toistaiseksi mahdollista verkkokauppamme kautta. Mikäli käytössäsi on Eazybreak, Smartum Pay, Edenred mobiili tai ePassi, voit kuitenkin maksaa kurssimaksun myös etänä. Etämaksun edellytyksenä on, että maksat koko summan samalla maksutavalla. Katso ohje alta:

Etamaksaminen henkilostoedulla, ohje asiakkaalle

Tutustu Fatimaan ja hänen opetusfilosofiaansa osoitteessa www.fatimawitick.com.