January Workshops 2.–5.1.
Tammikuussa heti uudenvuoden jälkeen järjestämme vielä mielenkiintoiset workshopit Marco Bjurströmin, Peter Pihlströmin, Fatima Witickin, Sebastian Visan ja Sarppa Seppäsen johdolla.
Marco Bjurström: Happy Hour torstaina 2.1. ja perjantaina 3.1. klo 17.00-18.00
Hikeä ja hauskanpitoa samassa paketissa! Alkutunti riekutaan, jorataan ja bailataan eri musiikkityylien tahtiin sekä harjoitellaan helppo tanssisarja. Treeniin voi osallistua vasta-alkajista lähtien kaikki, jotka toivovat iloa ja energiaa arkeensa.
Kurssin ennakkohinnat:
25 € / 1 päivä (yht. 1 tunti)
45 € / 2 päivää (yht. 2 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Fatima Witick: Kehonhuoltoa Fatiman kanssa torstaina 2.1. klo 18.00-20.30
Tällä tiiviskurssilla huolletaan kehoa monipuolisesti ja syvällisesti. Kurssilla tehdään lymfahierontaa, hermorataliu’utusta, venyttelyä- ja liikkuvuusharjoitteita. Näiden harjoitteiden avulla saat paremman ryhdin sekä hyvän olon mieleen ja kehoon päästä varpaisiin. Tee hyvä teko itsellesi ja aloita uusi vuosi huoltamalla kehoasi! Kurssille voi osallistua myös etäyhteyden kautta. Kurssi sopii ihan kaikille, tervetuloa mukaan!
Jos haluat osallistua kurssille etäyhteyden kautta, toimi seuraavasti >>
Kurssin ennakkohinta 45 € / 2,5 tuntia
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Marco Bjurström: Musikaalitanssit torstaina 2.1. ja perjantaina 3.1. klo 18.00-19.30
Kurssilla tutustutaan muutamiin eri tyyppisiin musikaalitansseihin eri tyylilajeissa. Pienen alkulämmittelyn jälkeen keskitytään tanssisarjoihin. Musikaalitanssit-workshop sopii kaikille alkeisjatko-tasosta ylöspäin.
Kurssin ennakkohinnat:
30 € / 1 päivä (yht. 1,5 tuntia)
55 € / 2 päivää (yht. 3 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Sebastian Visa: Commercial keskitaso torstaina 2.1. klo 18.00-19.15
Sebastian on Commercialin mestari niin koreografina, tanssijana, kuin tanssinopettajanakin. Sebastianin kurssit ovat rentoja ja vauhdikkaita. Commercial -workshop on suunnattu aikuisille keskitason tanssijoille.
Kurssin ennakkohinta 25 € / 75 min
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Sarppa Seppänen: Hip Hop keskitaso torstaina 2.1. klo 19.15-20.30
Sarppa Seppäsen Hip Hop workshop virittää sinut loman jälkeen jälleen tanssin pariin. Kurssilla herätellään kehoa erilaisten isolaatio- ja tekniikkaharjoituksien avulla sekä tanssitaan koreografiaa. Kurssi on suunnattu aikuisille.
Kurssin ennakkohinta 25 € / 75 min
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Marco Bjurström: Johdatus Power Flow’hun torstaina 2.1. ja perjantaina 3.1. klo 19.30-21.00
Power Flow on tehokas ja kokonaisvaltainen kehonhuoltotreeni, jonka tavoitteena on turvallisesti lisätä jokaisen osallistujan oman kehon hallintaa ja hyvinvointia. Power Flow -treeneissä yhdistyy elementtejä flowjooga-tyyleistä ja monista muista kehon voimaa ja tervettä liikkuvuutta ylläpitävistä ja lisäävistä lajeista.
Treeneissä keskitytään etsimään voimatasapainoa ylä- ja alakehon, oikean ja vasemman sekä etu-ja takalinjojen kesken – riittävä voima mahdollistaa turvallisen liikkuvuuden lisäämisen sekä turvallisen ja hallitun painonsiirron, jotka taas hyödyttävät meistä jokaista niin arjessa kuin liikuntaharrastuksissakin.
Power Flow treeni virtaa nimensä mukaisesti jatkuvasti ”eteenpäin” ja omasta kehosta synnytettävä lämpö pitää huolta siitä, että treenissä päästään hienosti ”luihin ja ytimiin” asti.
Johdantokurssilla käydään Power Flow -treenin perusliikkeet ja filosofia hitaasti ja yksityiskohtaisesti läpi, jotta ”perustreeneihin” osallistuminen olisi antoisampaa. Johdantokurssi sopii toki myös loistavasti omaksi erilliseksi treenikseen ja sieltä löytyy varmasti hyviä oivalluksia omaan treenaamiseen, vaikkei Power Flow -tunneille muuten pääsisikään osallistumaan.
Kurssi sopii ihan jokaiselle eikä mitään aikaisempaa kokemusta tarvita. Tervetuloa!
Kurssin ennakkohinnat:
30 € / 1 päivä (yht. 1,5 tuntia)
55 € / 2 päivää (yht. 3 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Peter Pihlström: Tanssitekniikka lauantaina 4.1. ja sunnuntaina 5.1. klo 14.00-15.00
Peterin Tanssitekniikka-workshop tarjoaa tuhdin treenipaketin perustekniikasta aikuisille tanssin harrastajille. Tule hiomaan pasét, pointit ja piruetit kuntoon ennen kevätkauden alkua!
Kurssin ennakkohinnat:
25 € / 1 päivä (yht. 1 tunti)
45 € / 2 päivää (yht. 2 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Peter Pihlström: Sweat & Dance lauantaina 4.1. ja sunnuntaina 5.1. klo 15.00-16.00
Sweat & Dance on nimensä mukaisesti kurssi, jossa saat kunnolla hien pintaan. Kurssilla keskitytään vain tanssisarjoihin, tekniikkaa tai lihaskuntoa ei tehdä erikseen. Kurssi on suunnattu aikuisille. Tule tanssimaan Peterin kanssa vauhdikkaisiin tunnelmiin!
Kurssin ennakkohinnat:
25 € / 1 päivä (yht. 1 tunti)
45 € / 2 päivää (yht. 2 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
Peter Pihlström: Show Jazz lauantaina 4.1. ja sunnuntaina 5.1. klo 16.15-17.45
Vauhdikas ja energinen Show Jazz -kurssi! Keskitason kurssi, joka sopii aikuisille tanssijoille. Monipuolinen alkulämmittelyosio, hieman tekniikkaa salin poikki ja kruununa koreografia, jossa pääsee treenaamaan myös ilmaisua. Tule yllättämään ja ylittämään itsesi!
Kurssin ennakkohinnat:
30 € / 1 päivä (yht. 1,5 tunti)
55 € / 2 päivää (yht. 3 tuntia)
Kurssipaikka: StepUp Helsinki, Kaikukatu 4 A, Sörnäinen
