Pilates + Kehonhuolto

Pilates + Kehonhuolto on tehokasta pilatespohjaista harjoittelua, joka tekee hyvää koko keholle. Apuvälineinä voidaan käyttää painopalloja (1 kg), joiden avulla liikkeiden voimaa voidaan lisätä tai vastavuoroisesti myös liikeharjoituksia helpottaa. Välillä myös Tube Rolleilla hierotaan ja venytetään lihaskudoksia.

Pilates + Kehonhuolto -tunneilla harjoiteltuasi huomaat pian hallitsevasi paremmin kehosi kannattelun, voimasi kasvavat, notkistut ja vartalosi muokkautuu tasapainoisesti. Ohjelma parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistösi kuntoa, lihastesi pituus kasvaa ja saat siitä hyötyä myös muihin lajeihin, kuten joogaan, juoksuun, kuntosaliharjoitteluun tai vaikkapa tanssiin.

Tunti koostuu n. 40 min voimapilatesharjoittelusta ja n. 15 min kehonhuolto-osuudesta.

Tarkemmat aikataulutiedot mm. ikäryhmistä ja tasoista löytyvät täältä ›› (valitse ”Lajittele tunteja”, niin voit hakea eri tunteja toimipisteen, viikonpäivän, lajin, ikärajan, tason ja opettajan mukaan).